寻找勇气和揭示真实声音的实用工具 发布时间

个被认为是最后一个雅希人的人,被称为“Ishi”(这个名字在他的语言中的意思是人),在 44 年后从沙漠中出现。 他被一位人类学家从加利福尼亚州的奥罗维尔带到旧金山,与一个想要更多地了解 Ishi 的语言和文化的团体一起工作。 当火车进站送他去旧金山时,石静悄悄地站在一根柱子后面。感兴趣的研究人员向他挥手,Ishi 也加入了他们并登上了火车。 他们后来问他这件事,他说他的人多年来一直看到烟雾缭绕、嘈杂的火车蜿蜒穿过山谷,透过窗户可以看到面孔。Yahi一直认为它是一个吃人的恶魔。 研究人员问,如果这是他所相信的,他怎么能鼓起勇气登机? 伊希的回应是: “嗯,我的生活教会了我要好奇多于害怕。” 我第一次读到这个故事是在 Pema Chodron 的书《从你所在的地方开始:富有同情心的生活指南》。Ishi 的故事既悲伤又复杂,但他给晚年认识他的人留下了明显的冷静、慎重和善良的印象。 他的话从未离开过我——在我看来,它们是值得生活的真正座右铭。 快进几十年。去年夏天,我在芝加哥与安迪·克雷斯托迪娜(Andy Crestodina)进行了“问我任何事情”会议,有人问我: “你哪里来的勇气?” 我真的认为这是一个有趣的问题。我告诉她,我根本不认为自己特别勇敢。事实上,我会说我大部分时间都很害怕。 但是,如果 Ishi 活了这么

久,他的寿命比他所有的人都长,他的好奇多于害怕的话,

我从没想过我有借口因为某件事让我害怕而退缩。 继续美丽而崎岖的道路 当你找到勇气分享你真实的声音时,我几乎可以保证你会有几天想知道: 我到底在想什么? 会有巨魔,毛骨悚然,疯狂的人 柬埔寨 WhatsApp 号码 有时还有白痴。 人们会质疑你的动机、技能、顾虑、信仰、体脂成分以及你的穿着。 我不会告诉你这没关系,因为它可能无济于事。如果您可以如此轻松地忽略这些事情,那么您可能不会点击阅读这篇文章。 但我会告诉你,勇气是一种习惯,你可以改进。 请允许我,一个一生的懦夫,分享一些我学到的技巧,让我更好奇而不是害怕。 发现勇气的生物学 我将从不久前发现的资源开始。如果您还没有阅读 Kelly McGonigal 的书The Upside of Stress,我发现它非常有用。 它汇集了大量研究来支持一个观点:尽管我们相信,压力并不总是有害的。 我们如何看待我们的压力会影响我们的身体对它的反应。例如,当人们将压力视为他们正在做某件重要事情的标志时——一件困难但有益的事情——他们与压力相关的健康风险就会显着下降。 “你的想法和行为方式可以改变你的压力体验。当您选择将压力反应视为有用时,您就创造了勇气的

生物学。当您选择与处于压力下的其他人联系时,您可以建立复原力。–

柬埔寨 WhatsApp 号码

Kelly McGonigal, “ 如何让压力成为你的朋友”(TED 谈话记录) 但是“拥抱你的压力”并没有更进一步。您还需要采取实际措施来消除它。 保护您的隐私 您可以做的一件具体的事情是减少您必须担心的事情的数量。它还作用于您的身体,它在您体内的主要作用之一是保护您的心血管系统免受压力的影响。它是一种天然的抗炎药。它还可以帮助您的血管在压力下保持放松。但我最喜欢的对身体的影响实际上是对心脏的影响。你的心脏有这种激素的受体,而催产素可以帮助心脏细胞从任何压力引起的损伤中再生和愈合。这种压力荷尔蒙可以增强你的心脏。» 接触您的社区不仅会帮助您感觉更好并管理您的压力,而且实际上会产生一种生理反应,有利于您的心脏健康,并使您的压力保持在等式的“健康”方面。 过值得过的生活 为什么要把我们放在那里? 为什么要站起来用真实的声音谈论重要的事情,即使我们知道我们可能会因此而度过艰难的日子? 因为不管你的生命是长是短,把它奉献给有价值的事情是个好主意。 用你的生命创造意义。把它花在帮助别人上。创造令人满意的生活,而不仅仅是轻松的生活。 采取合理的措施保护自己。记住服务的回报。并在困难的日子里召集你的团队来照

Leave a comment

Your email address will not be published.